Russische Banja wegen ausserordentlichem Wenik-Ritual am Samstag, 21.10.2023 von 19.00 - 21.00 Uhr geschlossen:
Russische Banja wegen ausserordentlichem Wenik-Ritual am Samstag, 21.10.2023 von 19.00 - 21.00 Uhr geschlossen:
Unsere Kursserien sind aufbauend gegliedert und haben ein fixes Start- und Enddatum.
Sie wollen völlige Flexibilität hinsichtlich Zeit- und Kursauswahl? Mit unserem PowerFit-Kursprogramm trainieren Sie wann, wie oft und worauf Sie Lust haben (Fitness-Mitgliedschaft).
| Lernziele: | Auf- und Ausbau von Kraft und Ausdauer, Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Koordination, Vermittlung von Freude an der Bewegung im Wasser |
| Dauer: | 45 Min. | 9 Lektionen |
| Termine: | Mo 09:30 | 11:15 | 15:00 | 18:00 Uhr Di 9:30 | 18:00 Uhr Mi 11:00 | 18:00 Uhr Do 10:00 | 15:30 Uhr Fr 9:45 | 10:45 Uhr |
| Start: | 14.08.2023 |
| Preis: | CHF 252.00 Der Eintritt ins sole uno 1.5 h (Abo) ist im Kursbetrag enthalten. |
| Sollten über die Online-Reservierung keine Plätze verfügbar sein, setzen wir Sie gerne auf die Warteliste. Nutzen Sie dazu bitte das Kontaktformular. Auch Ihre Fragen nehmen wir gerne entgegen. | |
| Lernziele: | Grundkenntnisse über die Beckenbodenmuskulatur, Zusammenhänge zwischen Beckenboden und anderen Körperteilen, Verhalten bei plötzlicher Druckbelastung (beim Husten, Hüpfen, Bücken, etc.) | ||
| Dauer: | 60 Min. | 8 Lektionen | ||
| Termine: | Do 09.00 | ||
| Start: | 10.08.2023 | ||
| Preis: | CHF 176.00 | ||
| Sollten über die Online-Reservierung keine Plätze verfügbar sein, setzen wir Sie gerne auf die Warteliste. Nutzen Sie dazu bitte das Kontaktformular. Auch Ihre Fragen nehmen wir gerne entgegen. | |||
| Lernziele: | Stärkung der Körperwahrnehmung, Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung, Optimierung der Atmung | ||
| Dauer: | 60 Min. | 9 Lektionen | ||
| Termine: | Mi 08:00 | 09:00 Uhr Do 14:00 | ||
| Start: | 16.08.2023 | ||
| Preis: | CHF 175.50 | ||
| Sollten über die Online-Reservierung keine Plätze verfügbar sein, setzen wir Sie gerne auf die Warteliste. Nutzen Sie dazu bitte das Kontaktformular. Auch Ihre Fragen nehmen wir gerne entgegen. | |||
| Lernziele: | Körpertrainingsmethode nach J. Pilates kennenlernen, erlernen der Pilates-Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden und selbstständig ausführen, Verbesserung der Körperwahrnehmung und - Haltung, Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Rumpfstabilität |
| Dauer: | 60 Min. | 9 Lektionen |
| Termine: | Mo 12:15 Uhr Di 12:15 | 18:00 | 19:00 | 20:00 Uhr |
| Start: | 14.08.2023 |
| Preis: | CHF 175.50 |
| Sollten über die Online-Reservierung keine Plätze verfügbar sein, setzen wir Sie gerne auf die Warteliste. Nutzen Sie dazu bitte das Kontaktformular. Auch Ihre Fragen nehmen wir gerne entgegen. | |
| Lernziele: | Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit der Muskulur, Stärkung des Bindegewebes, Körperstraffung |
| Dauer: | 60 Min. | 9 Lektionen |
| Termine: | Di 16:50 Uhr |
| Start: | 15.08.2023 |
| Preis: | CHF 175.50 |
| Sollten über die Online-Reservierung keine Plätze verfügbar sein, setzen wir Sie gerne auf die Warteliste. Nutzen Sie dazu bitte das Kontaktformular. Auch Ihre Fragen nehmen wir gerne entgegen. | |
| Lernziele: | Rückengerechtes Verhalten im Alltag, Beherrschen von Kräftigungs- und Entspannungstechniken, Erlernen von Mobilisationsübungen zur Vorbeugung von Fehlbelastungen |
| Dauer: | 60 Min. | 9 Lektionen |
| Termine: | Mo 08:30 | 09:30 Uhr |
| Start: | 14.08.2023 |
| Preis: | CHF 175.50 |
| Sollten über die Online-Reservierung keine Plätze verfügbar sein, setzen wir Sie gerne auf die Warteliste. Nutzen Sie dazu bitte das Kontaktformular. Auch Ihre Fragen nehmen wir gerne entgegen. | |
| Lernziele: | Erlernen verschiedener Grundübungen und Bewegungsprinzipien bzw. -abfolgen, zu sich selber finden durch den Zustand von innerer Ruhe und Präsenz, Abbau von Stress und Verspannung |
| Dauer: | 90 Min. | 7 Lektionen |
| Termine: | Do 19:15 Uhr |
| Start: | 17.08.2023 |
| Preis: | CHF 245.00 |
| Sollten über die Online-Reservierung keine Plätze verfügbar sein, setzen wir Sie gerne auf die Warteliste. Nutzen Sie dazu bitte das Kontaktformular. Auch Ihre Fragen nehmen wir gerne entgegen. | |
| Lernziele: | Muskulatur, Körperhaltung und Atmung fördern, Achtsamkeit und Bewusstheit beim Üben und im Alltag entwickeln, positive und stabilisierende Wirkung auf Ihre Psyche erfahren, Yogaübungen in den Alltag einbauen und selbständig ausführen |
| Dauer: | 60 Min. | 7 Lektionen |
| Termine: | Mo 16:30 | 17:45 | 19:00 Uhr Di 9:00 | 10:10 Uhr Mi 10:00 | 17:30 Uhr Fr 9:00 | 10:10 Uhr |
| Start: | 14.08.2023 |
| Preis: | CHF 154.00 |
| Sollten über die Online-Reservierung keine Plätze verfügbar sein, setzen wir Sie gerne auf die Warteliste. Nutzen Sie dazu bitte das Kontaktformular. Auch Ihre Fragen nehmen wir gerne entgegen. | |
Fragen? Wir beantworten Sie!
Sie können sich entweder im Kurssekretariat telefonisch Tel. 061 836 66 11 oder per Mail anmelden oder direkt online reservieren.
Teilnehmende aus den laufenden Kursen können sich bei der Kursleitung für den Folgekurs direkt anmelden.
Ab 18 Jahren können Sie einen Kurs belegen.
Eine Schnupperlektion ist in einem laufenden Kurs möglich. Termine können beim Kurssekretariat telefonisch Tel. 061 836 66 11 oder per Mail vereinbart werden. Für eine Aqua Fitness-Schnupperlektion müssen Sie einen sole uno-Eintritt kaufen.
Ja, alle ausser der Taijiquan-Kurs. Alle unsere Kursleitenden sind Krankenkassen anerkannt (Quali-cert). Zum Ende des Kurses wird auf Wunsch eine Teilnahmebestätigung ausgestellt. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob im Rahmen einer allfälligen Zusatzversicherung ein Beitrag an die Kurskosten geleistet wird.
Nach Absprache mit der Kursleitung oder dem Sekretariat Kurse können Lektionen während des laufenden Kurses vor- oder nachgeholt werden (Gilt nicht für Taijiquan und Beckenboden). Mit Kursende entfällt dieser Anspruch.
Die aus medizinischen Gründen nicht besuchten Lektionen werden gegen Vorlage eines Arztzeugnisses gutgeschrieben und mit einem Folgekurs verrechnet oder können nachgeholt werden.
Nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt ist eine Teilnahme möglich. Sie handeln auf eigene Verantwortung.
Das Aquafit findet im brusttiefen Wasser im Innenbecken der Wellness-Welt sole uno statt, d.h. Sie sollten gut stehen können. Sollten Sie sich unsicher fühlen, stellen wir Ihnen gerne eine Schwimmweste zur Verfügung. Sie handeln auf eigenes Risiko.
Die Abendkurse vom Dienstag und Mittwoch, jeweils um 18.00 Uhr, werden immer mit Schwimmweste durchgeführt.
Grundsätzlich entspricht die Anzahl der sole uno-Eintritte (1.5 h) der Anzahl Kurslektionen. Sollten Sie einen Kurstermin nicht wahrnehmen bzw. auch nicht vor- oder nachholen können, kann der Eintritt selbstverständlich trotzdem zum freien Wellnessen (ausser am Wochenende) genutzt werden. Nach Ablauf des Kursblocks bleiben noch verfügbare sole uno-Eintritte bis zwei Monate nach Kursende gültig. Das Ablaufdatum ist bei Eintritt auf dem Display und auch auf der Kursrechnung ersichtlich. Das Kursabo kann nach Ablauf nicht verlängert werden.
