Augmentez votre Remise en forme et trouvez votre équilibre, avec le plaisir de bouger et de s'amuser en groupe. Faites l'expérience de progrès tangibles grâce à l'encadrement professionnel de nos monitrices certifiées Qualitop - de nombreuses assurances complémentaires vous soutiennent dans cette démarche.
| Objectifs d'apprentissage : | Développement de la force et de l'endurance, amélioration de la perception corporelle et de la coordination, transmission du plaisir de bouger dans l'eau. |
| Durée : | 45 min. | 10, 11 ou 12 leçons |
| Dates et heures : | Lun 09:30 | 10:15 | 11:15 | 15:00 | 18:00 Mar 9:30 | 18:00 Mer 11:00 | 18:00 Jeu 10:00 | 15:00 | 15:45 Ven 9:45 | 10:45 |
| Début : | 14.04.2025 |
| Prix : | CHF 280.00 | CHF 308.00 | CHF 336.00 L'entrée au sole uno 1.5 h (abonnement) est comprise dans le montant du cours. |
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous répondons également volontiers à vos questions. | |
| Objectifs pédagogiques : | Connaissances de base sur les muscles du plancher pelvien, relations entre le plancher pelvien et d'autres parties du corps, comportement en cas de pression soudaine (en toussant, en sautant, en se penchant, etc.). | ||
| Durée : | 60 min. | 7 ou 9 leçons | ||
| Dates : | jeu 08.00 | 09.00 heures | ||
| Début : | 17.04.2025, 09.00 heures (9 leçons) 14.08.2025, 08.00 heures (7 leçons) | ||
| Prix : | CHF 154.00 | CHF 198.00 | ||
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour cela, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous nous ferons également un plaisir de répondre à vos questions. | |||
| Objectifs d'apprentissage : | Renforcement de la perception corporelle, renforcement de la musculature du dos et des abdominaux, amélioration de la posture, optimisation de la respiration. | ||
| Durée : | 60 min. | 10, 11 ou 12 leçons | ||
| Dates : | Lu 12:15 Uhr Mer 08:00 | 09:00 Jeu 10:00 | ||
| Début : | 14.04.2025 | ||
| Prix : | CHF 195.00 | CHF 214.50 | CHF 234.00 | ||
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous nous ferons également un plaisir de répondre à vos questions. | |||
| Objectifs d'apprentissage: | Apprentissage des pas de danse de base, plaisir de bouger en musique, augmentation de la forme physique, amélioration de la coordination et promotion de la forme mentale. |
| Durée : | 60 min. | 14 leçons |
| Dates : | Jeu 13:30 |
| Début : | 05.06.2025 |
| Prix : | CHF 273.00 |
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour cela, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous nous ferons également un plaisir de répondre à vos questions. | |
| Objectifs d'apprentissage: | Connaître la méthode d'entraînement corporel selon J. Pilates, apprendre les exercices Pilates avec différents degrés de difficulté et les exécuter de manière autonome, améliorer la perception et la posture du corps, renforcer la musculature profonde, améliorer la stabilité du tronc. |
| Durée : | 60 min. | 12 leçons |
| Dates : | Ma 12:15 | 18:00 | 19:00 | 20:00 |
| Début : | 15.04.2025 |
| Prix : | CHF 234.00 |
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| Objectifs d'apprentissage : | Amélioration des performances, de la force et de la souplesse des muscles, renforcement du tissu conjonctif, raffermissement du corps. |
| Durée : | 60 min. | 12 leçons |
| Dates et horaires : | Ma 16:50 |
| Début : | 15.04.2025 |
| Prix : | CHF 234.00 |
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous nous ferons également un plaisir de répondre à vos questions. | |
| Objectifs d'apprentissage: | Entraînement du système cardio-vasculaire et de tous les groupes musculaires, amélioration du métabolisme des graisses et de la mobilité. |
| Durée : | 60 min. | 14 leçons |
| Dates : | Jeu 12:00 heures |
| Début : | 05.06.2025 |
| Prix : | CHF 273.00 |
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour cela, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous nous ferons également un plaisir de répondre à vos questions. | |
| Objectifs d'apprentissage: | Comportement adapté au dos dans la vie quotidienne, maîtrise des techniques de renforcement et de relaxation, apprentissage d'exercices de mobilisation pour prévenir les mauvaises sollicitations. |
| Durée : | 60 min. | 10 leçons |
| Dates : | Lu 08:30 | 09:30 heures |
| Début : | 14.04.2025 |
| Prix : | CHF 195.00 |
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Veuillez utiliser le formulaire de contact à cet effet. Nous nous ferons également un plaisir de répondre à vos questions. | |
| Objectifs d'apprentissage: | Mobilisation des articulations, étirement et assouplissement de la musculature, des fascias et du tissu conjonctif, promotion de la mobilité, de la force et de la coordination. |
| Durée : | 60 min. | 14 leçons |
| Dates : | Jeu 17:30 heures |
| Début : | 05.06.2025 |
| Prix : | CHF 273.00 |
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour cela, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous nous ferons également un plaisir de répondre à vos questions. | |
| Objectifs d'apprentissage : | Apprendre différents exercices de base et principes ou enchaînements de mouvements, se retrouver soi-même grâce à un état de calme intérieur et de présence, réduire le stress et les tensions. |
| Durée : | 90 min. | 9 leçons |
| Dates : | Jeu 19:00 |
| Début : | 01.05.2025 |
| Prix : | CHF 315.00 |
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour cela, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous nous ferons également un plaisir de répondre à vos questions. | |
| Objectifs d'apprentissage : | Développer la musculature, la posture et la respiration, développer l'attention et la conscience lors de la pratique et dans la vie quotidienne, faire l'expérience d'un effet positif et stabilisateur sur votre psychisme, intégrer les exercices de yoga dans la vie quotidienne et les pratiquer de manière autonome. |
| Durée : | 60 min. | 9, 12 ou 13 leçons |
| Dates : | Lun 16:30 | 17:45 | 19:00 Mar 9:00 | 10:10 Mer 10:00 | 17:45 | 19:00 |
| Début : | 14.04.2025 |
| Prix : | CHF 198.00 | CHF 220.00 | CHF 242.00 |
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous nous ferons également un plaisir de répondre à vos questions. | |
| Objectifs d'apprentissage : | Entraîner la conscience corporelle par une construction soigneuse et différenciée de différentes postures, développer la stabilité intérieure et extérieure par une orientation consciente dans l'espace, s'exercer à la sérénité en contact conscient avec son propre mouvement respiratoire. |
| Durée : | 60 min. | 10 leçons |
| Dates : | Ve 9:00 | 10:10 heures |
| Début : | 02.05.2025 |
| Prix : | CHF 220.00 |
| Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous nous ferons également un plaisir de répondre à vos questions. | |
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Vous pouvez soit vous inscrire au secrétariat du cours par téléphone au 061 836 66 11 ou par e-mail, soit réserver directement en ligne. Les participants des cours en cours peuvent s'inscrire directement auprès de la direction du cours pour le cours suivant.
A partir de 18 ans, vous pouvez suivre un cours.
Une leçon d'essai est possible pendant un cours en cours. Les rendez-vous peuvent être pris auprès du secrétariat des cours par téléphone au 061 836 66 11 ou par e-mail. Pour une leçon d'essai d'Aqua Remise en forme, vous devez acheter une entrée sole uno.
Oui, tous sauf le cours de taijiquan. Tous nos animateurs de cours sont reconnus par les caisses d'assurance maladie (Quali-cert). A la fin du cours, une attestation de participation est délivrée sur demande. Veuillez vous renseigner auprès de votre caisse maladie pour savoir si une contribution aux frais de cours est versée dans le cadre d'une éventuelle assurance complémentaire.
En accord avec la direction du cours ou le secrétariat du cours, il est possible d'anticiper ou de rattraper des leçons pendant le cours en cours (ne s'applique pas au taijiquan et au plancher pelvien). Ce droit s'éteint à la fin du cours.
Les leçons non suivies pour des raisons médicales seront créditées sur présentation d'un certificat médical et seront déduites d'un cours suivant ou pourront être rattrapées.
Il est possible de participer après avoir consulté son médecin traitant. Vous agissez sous votre propre responsabilité.
L'aquafit se déroule dans l'eau jusqu'à la poitrine dans le bassin intérieur du monde de bien-etre sole uno, ce qui signifie que vous devez pouvoir vous tenir debout. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, nous mettons volontiers un gilet de sauvetage à votre disposition. Vous agissez à vos propres risques. Les cours du soir du mardi et du mercredi, à 18h00, se déroulent toujours avec un gilet de sauvetage.
En principe, le nombre d'entrées sole uno (1,5 h) correspond au nombre de leçons de cours. Si vous ne pouvez pas assister à une séance de cours ou si vous ne pouvez pas non plus l'anticiper ou la rattraper, l'entrée peut bien entendu être utilisée malgré tout pour profiter librement du bien-être (sauf le week-end). Après l'expiration du bloc de cours, les entrées sole uno encore disponibles restent valables jusqu'à deux mois après la fin du cours. La date d'expiration est indiquée sur l'écran lors de l'entrée et également sur la facture du cours. L'abonnement au cours ne peut pas être prolongé après son expiration.
