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Fermé comme suit en raison de travaux de révision :

Bain de vapeur (Espace intérieur) : 24.6. - 28.6.2024
Sauna de feu (sauna Tuli) : 1.7. - 5.7.2024
Sauna de terre : 8.7. - 12.7.2024
Banja : 19.8. - 23.8.2024

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Cours PowerFit

Laissez-vous emporter

Dans la galerie fit&well, une salle de cours moderne et spacieuse avec un sol de lutte en bois, la lumière du jour et divers accessoires d'entraînement vous attend. L'offre de cours comprend cinq cours différents et est disponible dans le cadre de différentes adhésions. Sous la direction de monitrices certifiées Qualitop, vous vous entraînez quand vous voulez, aussi souvent que vous le voulez et comme vous en avez envie.

Inscrivez-vous ici en ligne au prochain cours.

La combinaison du yoga, de la danse, du plaisir et de la musique permet de se libérer l'esprit, de dénouer les tensions et d'activer la circulation sanguine. Des exercices de yoga connus sont transformés en danses, ce qui favorise la concentration, la respiration et l'endurance. DaYo fait oublier le quotidien, rend plus attentif et apporte de la joie !

Durée60 min.
Jour de coursmer 17h

 

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Le plaisir de bouger sur une musique colombienne enflammée pour brûler les graisses et libérer les hormones du bonheur - c'est ça la zumba. Danser et faire entre-temps des exercices simples de renforcement et de tonification pour tout le corps afin d'obtenir, en plus d'un entraînement cardio-vasculaire efficace, un ventre plat, des jambes fines et une belle posture. Enfin, l'apprentissage de petites chorégraphies à partir de pas de danse est également un excellent entraînement de la mémoire. Il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissances préalables en danse, ce qui compte c'est l'envie et le plaisir de danser et d'écouter de la musique.

Durée50 min.
Jour de coursJeu 18h30

 

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Détendu, plus léger et plein de vitalité - voilà ce que vous ressentez à la fin de chaque séance de Stretch & Relax. Le cours combine des techniques d'étirement douces et efficaces avec des exercices de relaxation mentale et de respiration. Les articulations sont mobilisées, la musculature, les fascias et le tissu conjonctif sont étirés et assouplis. Parallèlement, cet entraînement doux et très efficace permet de développer la mobilité, la force et la coordination. Le cours est adapté aux débutants et aux avancés.

Durée50 min.
Jour de coursJeu 17h30

 

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Le High-Intensity Interval Training est un entraînement très intensif avec des phases d'effort et de récupération alternées. Le programme se compose d'une phase d'échauffement et d'une phase de récupération de 10 minutes chacune, ainsi que d'une séquence d'une demi-heure d'exercices avec le poids du corps et des moyens auxiliaires. La combustion des graisses et le métabolisme sont stimulés, la force et l'endurance sont améliorées et les performances augmentent.

Durée : 1 heure :50 min.
Jours de cours :Lu 17h | Me 12h + 18h | Ve 12h | Sa 10h

 

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L'entraînement varié de tout le corps combine différentes variantes de fitness comme la gymnastique du dos, l'entraînement des zones à problèmes et des exercices de coordination. Ils entraînent aussi bien le système cardio-vasculaire que tous les groupes musculaires, améliorent le métabolisme des graisses et la mobilité. Les exercices utilisent le poids du corps ainsi que divers petits appareils comme des steppers, des haltères, des tubes, etc. Pour tous ceux qui aiment la diversité des mouvements, qu'ils soient débutants ou avancés.

Durée : 1 heure :50 min.
Jours de cours :Lu 18h | Me 16h | Jeu 12h | Ve 18h

 

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Adhésions

Quel abonnement vous convient le mieux ?

Vous souhaitez simplement vous entraîner régulièrement et de manière ciblée ? Vous aimez vous laisser entraîner dans des cours PowerFit en groupe ? La détente au sole uno entre les entraînements fait tout simplement partie de votre programme personnel de remise en forme ? Quels que soient vos objectifs et vos préférences, nos différents abonnements vous offrent le cadre qui vous convient.

L'abonnement : Remise en forme

  • Accès à la Remise en forme
  • Entraînement d'introduction et de contrôle

CHF 265.00 (3 mois) | CHF 440.00 (6 mois) | CHF 715.00 (12 mois)

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Abonnement : Cours

  • Tous les cours PowerFit au choix

CHF 295.00 (3 mois) | CHF 540.00 (6 mois) | CHF 970.00 (12 mois) | CHF 100.00 (carte de 10 cours*)

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Abonnement combiné : Remise en forme + cours

  • Accès à la Remise en forme
  • Entraînement d'introduction et de contrôle
  • Tous les cours PowerFit au choix

CHF 415.00 (3 mois) | CHF 710.00 (6 mois) | CHF 1200.00 (12 mois)

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Abonnement combiné : Remise en forme + sole uno

  • Accès à la Remise en forme
  • Entraînement d'introduction et de contrôle
  • Abonnement sole uno (2h)

CHF 525.00 (3 mois) | CHF 935.00 (6 mois) | CHF 1705.00 (12 mois) | CHF 1840.00 (12 mois) pour 3h sole uno

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Abonnement combiné : Remise en forme + cours + sole uno

  • Accès à la Remise en forme
  • Entraînement d'introduction et de contrôle
  • Tous les cours PowerFit au choix
  • Abonnement sole uno (2h)

CHF 745.00 (3 mois) | CHF 1205.00 (6 mois) | CHF 2190.00 (12 mois)

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Inclus dans votre abonnement : Bien-être+.

Avec chaque abonnement, vous bénéficiez en plus d'un rabais de 10% sur les offres suivantes :


En complément, nous proposons des entraînements personnels :

hebdomadaire 30 min. CHF 75.00 (abonnement de 3 mois) CHF 140.00 (abonnement de 6 mois) CHF 270.00 (abonnement de 12 mois)

Heure individuelle 60 min. CHF 70.00 (possible sans abonnement)

    Autres cours en groupe

    Nos cours d'activité physique et de relaxation sont structurés de manière progressive avec des dates de début et de fin fixes.
    * Remise en forme aquatique
    * training autogène
    * gymnastique du plancher pelvien
    * Core-Training (stabilisation du dos)
    * Pilates / Faszien Pilates
    * Gymnastique du dos
    * Taijiquan
    * Yoga

    FAQ

    Vous avez des questions ? Nous y répondons !

    Remise en forme

    Du lundi au vendredide 7.30 à 21.00 heures
    Samedi / dimanche7.30 à 17.00 heures

    Nos instructrices de Remise en forme sont à votre disposition aux heures suivantes :

    Tous les joursde 09.00 à 11.30 heures
    Lundi à mercredi16.00 à 21.00 heures
    Jeudi / Vendredi16.00 à 19.00 heures

      Avant de souscrire une adhésion, vous avez bien entendu la possibilité de découvrir l'ensemble de notre offre dans le cadre d'un entraînement d'essai. Il est également possible d'effectuer une séance d'essai dans l'un de nos cours PowerFit.

      Oui, lors de l'entraînement d'initiation, nous définissons ensemble le programme d'entraînement individuel qui vous convient, en fonction de votre condition physique et de vos objectifs. Un contrôle continu de vos progrès fait également partie de notre offre.

      Oui, dans de nombreux cas, l'assurance complémentaire prend en charge une partie des frais. Notre Remise en forme et nos monitrices sont certifiées Qualitop. Veuillez vous renseigner directement auprès de votre assureur.