Entraînement individuel avec le Wellness+
Notre Remise en forme
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Laissez-vous emporter
Dans la galerie fit&well, une salle de cours moderne et spacieuse avec un sol de lutte en bois, la lumière du jour et divers accessoires d'entraînement vous attend. L'offre de cours comprend cinq cours différents et est disponible dans le cadre de différentes adhésions. Sous la direction de monitrices certifiées Qualitop, vous vous entraînez quand vous voulez, aussi souvent que vous le voulez et comme vous en avez envie.
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Détendu, plus léger et plein de vitalité - voilà ce que vous ressentez à la fin de chaque séance de Stretch & Relax. Le cours combine des techniques d'étirement douces et efficaces avec des exercices de relaxation mentale et de respiration. Les articulations sont mobilisées, la musculature, les fascias et le tissu conjonctif sont étirés et assouplis. Parallèlement, cet entraînement doux et très efficace permet de développer la mobilité, la force et la coordination. Le cours est adapté aux débutants et aux avancés.
| Durée | 60 min. |
| Jour de cours | Jeu 17.30 heures |
Le High-Intensity Interval Training est un entraînement très intensif avec des phases d'effort et de récupération alternées. Le programme se compose d'une phase d'échauffement et d'une phase de récupération de 10 minutes chacune, ainsi que d'une séquence d'une demi-heure d'exercices avec le poids du corps et des moyens auxiliaires. La combustion des graisses et le métabolisme sont stimulés, la force et l'endurance sont améliorées et les performances augmentent.
| Durée : 1 heure : | 50 min. |
| Jours de cours : | Lu 18h | Me 12h + 18h | Ve 12h | Sa 10h |
Un ventre ferme, des jambes bien galbées et des fesses fermes, voilà ce dont rêvent toutes les personnes soucieuses de leur silhouette. Le BBP vous aide à développer vos muscles de manière ciblée grâce à des exercices de renforcement efficaces réalisés avec le poids du corps et des accessoires. Les zones à problèmes sont raffermies, le tour de taille diminue et la posture est améliorée grâce au renforcement de la musculature profonde du ventre et du dos. Convient aux débutants et aux avancés.
| Durée | 50 min. |
| Jour de cours | mardi 14 heures | wed 19 heures |
Dans ce cours, l'accent est mis sur le centre du corps, c'est-à-dire sur l'ensemble de la zone abdominale et dorsale. Les séquences d'endurance et de renforcement musculaire s'alternent et la posture ainsi que la sensation corporelle s'améliorent à long terme. Les exercices de stabilité renforcent la musculature du dos et du ventre, les exercices de condition physique renforcent la capacité de performance ainsi que le système cardiovasculaire.
| Durée : | 50 min. |
| Jours de cours : | mer 14 h | ven 8 h |
L'entraînement varié de tout le corps combine différentes variantes de fitness comme la gymnastique du dos, l'entraînement des zones à problèmes et des exercices de coordination. Ils entraînent aussi bien le système cardiovasculaire que tous les groupes musculaires, améliorent le métabolisme des graisses et la mobilité. Les exercices utilisent le poids du corps ainsi que divers petits appareils comme des steppers, des haltères, des tubes, etc. Pour tous ceux qui aiment la diversité des mouvements, qu'ils soient débutants ou avancés.
| Durée : 1 heure : | 50 min. |
| Jours de cours : | Lu 19 h | Jeu 12 h | Ve 18 h |
Quel abonnement vous convient le mieux ?
Vous souhaitez simplement vous entraîner régulièrement et de manière ciblée ? Vous aimez vous laisser entraîner dans des cours PowerFit en groupe ? La détente au sole uno entre les entraînements fait tout simplement partie de votre programme personnel de remise en forme ? Quels que soient vos objectifs et vos préférences, nos différents abonnements vous offrent le cadre qui vous convient.
L'abonnement : Remise en forme | ||||
CHF 265.00 (3 mois) | CHF 440.00 (6 mois) | CHF 715.00 (12 mois) |
Abonnement : Cours | |||||
CHF 295.00 (3 mois) | CHF 540.00 (6 mois) | CHF 970.00 (12 mois) | CHF 100.00 (carte de 10 cours*) |
Abonnement combiné : Remise en forme + cours | ||||
CHF 415.00 (3 mois) | CHF 710.00 (6 mois) | CHF 1200.00 (12 mois) |
Abonnement combiné : Remise en forme + sole uno | ||||
CHF 525.00 (3 mois) | CHF 935.00 (6 mois) | CHF 1705.00 (12 mois) | CHF 1840.00 (12 mois) pour 3h sole uno |
Abonnement combiné : Remise en forme + cours + sole uno | ||||
CHF 745.00 (3 mois) | CHF 1205.00 (6 mois) | CHF 2190.00 (12 mois) |
Inclus dans votre abonnement : Bien-être+.Avec chaque abonnement, vous bénéficiez en plus d'un rabais de 10% sur les offres suivantes :
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En complément, nous proposons des entraînements personnels :hebdomadaire 30 min. CHF 75.00 (abonnement de 3 mois) CHF 140.00 (abonnement de 6 mois) CHF 270.00 (abonnement de 12 mois) Heure individuelle 60 min. CHF 70.00 (possible sans abonnement) |
Nos cours d'activité physique et de relaxation sont structurés de manière progressive avec des dates de début et de fin fixes.
* Remise en forme aquatique
* training autogène
* gymnastique du plancher pelvien
* Core-Training (stabilisation du dos)
* Pilates / Faszien Pilates
* Gymnastique du dos
* Taijiquan
* Yoga
Vous avez des questions ? Nous y répondons !
| Du lundi au vendredi | de 7.30 à 21.00 heures |
| Samedi / dimanche | 7.30 à 17.00 heures |
Nos instructrices de Remise en forme sont à votre disposition aux heures suivantes :
| Tous les jours | de 09.00 à 11.30 heures |
| Lundi à mercredi | 16.00 à 21.00 heures |
| Jeudi / Vendredi | 16.00 à 19.00 heures |
Avant de souscrire une adhésion, vous avez bien entendu la possibilité de découvrir l'ensemble de notre offre dans le cadre d'un entraînement d'essai. Il est également possible d'effectuer une séance d'essai dans l'un de nos cours PowerFit.
Oui, lors de l'entraînement d'initiation, nous définissons ensemble le programme d'entraînement individuel qui vous convient, en fonction de votre condition physique et de vos objectifs. Un contrôle continu de vos progrès fait également partie de notre offre.
Oui, dans de nombreux cas, l'assurance complémentaire prend en charge une partie des frais. Notre Remise en forme et nos monitrices sont certifiées Qualitop. Veuillez vous renseigner directement auprès de votre assureur.
