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Des techniques ciblées telles que l'effleurage, le pétrissage, le tapotement ou les mouvements circulaires détendent les muscles, stimulent la circulation sanguine et le corps se détend. Le traitement d'une partie du corps met l'accent sur le dos, le massage de tout le corps inclut également la face avant.

Des gestes de massage ciblés soulagent les voies nerveuses et détendent la musculature tendue avec un effet positif sur la circulation sanguine et la capacité de concentration. Idéal en cas de stress, de maux de tête et d'agitation intérieure.

Le traitement comprend la coupe et la mise en forme des ongles, le soin et l'élimination des cuticules, l'application de crème et, sur demande, le vernissage des ongles (pas de vernis en gel). Le traitement est effectuée par nos pédicures professionnelles.

Pour le traitement et la prophylaxie des altérations pathologiques des pieds, y compris la correction des ongles, l'élimination des callosités, des verrues et des cors. Un traitement médical régulier des pieds permet de soulager les douleurs et de prévenir les lésions des pieds. Le traitement est effectué par nos pédicures professionnelles.

Des huiles chaudes et parfumées s'associent à des techniques de massage douces pour créer une expérience globale de bien-être. Les huiles déploient leurs effets sur le corps, l'esprit et l'âme, dénouent les tensions, soignent la peau et procurent une profonde détente.

L'entraînement complet du corps combine différentes variantes de fitness comme la gymnastique du dos, l'entraînement des zones à problèmes et des exercices de coordination. Les exercices utilisent le poids du corps ainsi que divers petits appareils comme des steppers, des haltères, des tubes, etc. Convient aux débutants et aux avancés.

En prenant plaisir à bouger sur une musique enflammée, la danse latine stimule la combustion des graisses, favorise l'endurance et libère également quelques hormones du bonheur. L'apprentissage de petites chorégraphies de pas de danse est en même temps un excellent entraînement de la mémoire. Des connaissances préalables en danse ne sont pas nécessaires.

Détendu, plus léger et plein de vitalité - voilà ce que vous ressentez à la fin de chaque séance de Stretch & Relax. Le cours combine des techniques d'étirement douces et efficaces avec des exercices de relaxation mentale et de respiration. Le cours est adapté aux débutants et aux avancés.

Ce massage doux se concentre sur trois zones particulièrement sensibles du corps. Il favorise une détente profonde, stimule les forces d'autoguérison et rééquilibre le corps et l'esprit. Idéal pour lâcher prise, se ressourcer et se sentir tout simplement bien.

Un paquet de soins pour vos pieds : En plus d'une pédicure classique - avec vernissage des ongles sur demande (pas de vernis-gel) - vous profitez d'un bain de pieds chaud, d'un gommage et d'un massage des pieds et des jambes. Le traitement est effectué par nos pédicures professionnelles.

Le traitement de base comprend la coupe, le limage et le polissage des ongles, l'élimination des tas d'ongles et l'application de crème sur les mains. Pour les femmes, le gommage, le massage des mains et le vernis à ongles (pas de vernis-gel) viennent compléter le traitement. Savourez la merveilleuse sensation de mains douces et soignées.

Ce massage doux et rythmé stimule le flux lymphatique, favorise l'évacuation des liquides tissulaires, renforce le système de défense et est en outre très relaxant. Il aide entre autres à soulager les jambes fatiguées et lourdes et peut également être utilisé en cas de problèmes veineux.

Les zones réflexes de la plante des pieds reproduisent l'ensemble du corps. Le massage de certains points du pied crée des stimuli ciblés qui agissent sur l'ensemble du corps. Cela permet de dénouer les tensions, d'activer les forces d'autoguérison et d'améliorer le bien-être général.

Restez actif même en été ! Avec nos cours intensifs d'été Aqua-Fit et Pilates, la variété est garantie. Inscrivez-vous à un ou plusieurs cours et entraînez-vous sous la direction de nos monitrices certifiées Qualitop.

Dans la phase de maturité de la vie, le besoin de continuer à grandir et de rester indépendant augmente souvent. Par des mouvements et des postures attentifs, nous entraînons notre attention. Grâce à un contact conscient avec le sol, l'équilibre peut se stabiliser, la flexibilité mentale et physique peut se développer.

L'entraînement comprend des exercices physiques, de respiration et de relaxation. Ceux-ci ont pour effet de renforcer la musculature et d'équilibrer le psychisme. Les états de tension et de stress sont réduits. Le yoga n'est pas un entraînement purement physique, mais englobe toujours l'être humain dans sa globalité, corps, âme et esprit.

Les mouvements fluides et la respiration naturelle favorisent la détente physique et mentale, la souplesse de la musculature ainsi que les fonctions organiques. La stabilité et le jeu avec son propre équilibre mènent à la stabilité intérieure. Grâce à une pratique constante, nous pouvons apprendre à mieux résister à la charge émotionnelle quotidienne.

Des exercices de renforcement, de coordination et de mobilisation permettent de renforcer le dos et le tronc et d'apprendre à adopter une posture adaptée au dos au quotidien. Ils préviennent ainsi les mauvaises postures et les surcharges de la musculature dorsale.

Cet entraînement doux et efficace entraîne la perception de votre corps et favorise une posture naturellement droite. Grâce à des exercices de renforcement fluides et à une respiration profonde, le corps est entraîné de manière globale, en mettant l'accent sur les muscles abdominaux et dorsaux pour une meilleure stabilité.

En s'appuyant sur les positions de base du Pilates, qui visent à stabiliser le centre du corps, l'entraînement est globalement plus dynamique. Grâce à des exercices élastiques, des étirements de tout le corps et des techniques de relâchement, les fascias sont entraînés de manière ciblée, les tensions sont réduites et les performances sont améliorées.

L'entraînement renforce le "noyau" du corps, c'est-à-dire les nombreux muscles situés en profondeur dans le tronc, qui sont responsables de la stabilité du corps. Des exercices ciblés pour le dos, le ventre et le plancher pelvien favorisent une posture vitale et droite et peuvent éliminer ou prévenir les douleurs dorsales et articulaires.

La musculature du plancher pelvien a une énorme influence sur notre santé, notre énergie, notre rayonnement et notre joie de vivre. Le cours s'adresse aux femmes qui souhaitent développer la musculature du bassin et du tronc grâce à des exercices ciblés et améliorer la perception de leur corps.

L'entraînement dans l'eau jusqu'à la poitrine fait travailler le système cardio-vasculaire et renforce la musculature. Les articulations et la colonne vertébrale sont ménagées. La résistance de l'eau permet de varier en continu la charge d'exercice.