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Das Training umfasst Körper-, Atmungs- und Entspannungsübungen. Diese bewirken eine Kräftigung der Muskulatur sowie eine ausgeglichene Psyche. Spannungs- und Stresszustände werden abgebaut. Yoga ist kein reines Körpertraining sondern schliesst immer den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Seele und Geist ein.

Die fliessenden Bewegungen und die natürliche Atmung unterstützen die körperliche und geistige Entspannung, Geschmeidigkeit der Muskulatur sowie die Organfunktionen. Der sichere Stand und das Spiel mit der eigenen Balance führen zu innerer Stabilität. Durch stetiges Üben können wir lernen, der alltäglichen emotionalen Belastbarkeit besser Stand zu halten.

Durch Kräftigungs-, Koordinations- und Mobilisationsübungen werden Rücken und Rumpf gestärkt und eine rückengerechte Haltung im Alltag wird erlernt. Sie beugen so Fehlhaltungen und Überlastungen der Rückenmuskulatur vor.

Das sanfte, effektive Training schult Ihre Körperwahrnehmung und unterstützt eine natürlich aufrechte Haltung. Fliessende Bewegungs- und Kräftigungsübungen in Kombination mit einer tiefen Atmung trainieren Ihren Körper ganzheitlich. Bauch- und Rückenmuskeltraining sind ein Schwerpunkt der Pilates Methode, weil diese Bereiche als Stützapparat des Körpers für Stabilität und Haltung verantwortlich...

Aufbauend auf den Pilates Grundpositionen, die auf eine stabile Körpermitte zielen, ist das Training insgesamt dynamischer. Durch federnde Übungen, Ganzkörperdehnungen und lösende Techniken werden die Faszien gezielt trainiert, Verspannungen werden reduziert und die Leistungsfähigkeit wird verbessert.

Das Training kräftigt den „Kern“ des Körpers, also die vielen, tief im Rumpf liegenden Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind. Gezielte Rücken-, Bauch- und Beckenbodenübungen fördern eine vitale und aufrechte Haltung und können Rücken- und Gelenkschmerzen beseitigen bzw. vorbeugen.

Häufig vernachlässigt, dabei so zentral: die Beckenbodenmuskulatur hat enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung und Lebensfreude. Der Kurs richtet sich an Frauen, die durch gezielte Übungen die Becken- und Rumpfmuskulatur aufbauen sowie die Körperwahrnehmung verbessern wollen. Stärken Sie Ihre innere Mitte - und damit Ihr eigenes Wohlbefinden.

Klassische Massage-Techniken verbunden mit hochwertigen Wirkstoffen ätherischer Öle bringen Körper, Geist und Seele in Einklang, pflegen die Haut und schenken Wohlgefühl.

Das Training im brusttiefen Wasser trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur. Gelenke und Wirbelsäule werden geschont. Über den Widerstand des Wassers lässt sich die Übungsbelastung stufenlos variieren.

Mittels spezieller Drucktechniken an den Füssen wird der ganze Körper inkl. der inneren Organe behandelt. Die Wirkung erstreckt sich von der behandelten Reflexzone über den gesamten Organismus und schliesst die Psyche mit ein. Die Fussreflexzonen-Massage hilft u.a. bei Kopfschmerzen, Verspannungen der Muskulatur, rheumatischen Erkrankungen der Gelenke und Wirbelsäule, akutem oder chronischem...

Verschiedene Handgriffe wie Streichen, Kneten, Klopfen oder kreisende Bewegungen entspannen die Muskeln, das Gewebe wird besser durchblutet und die Regeneration der Zellen gefördert, Schmerzen werden gelindert. Bei der Teilkörper-Behandlung konzentrieren wir uns vor allem auf Ihren Rücken, während die Ganzkörper-Massage auch Ihre Vorderseite einbezieht.

Verwöhnpaket für Ihre Füsse: Neben einer klassischen Pediküre - auf Wunsch mit Nägel lackieren - geniessen Sie ein warmes Fussbad, ein Peeling sowie eine Fuss- und Unterschenkel-Massage. Die Behandlung wird von unseren kosmetischen Fusspflegerinnen durchgeführt.

Zur Behandlung und Prophylaxe von krankhaften Veränderungen der Füsse, inkl. Nagelkorrektur, Hornhautbehandlung und Hühneraugen, fachgerecht durchgeführt von unserer Podologin. Die regelmässige medizinische Fussbehandlung kann Beschwerden lindern und Schäden an den Füssen vorbeugen.

Die Behandlung umfasst Nägel schneiden und in Form bringen, Nagelhautpflege und -entfernung, beseitigen kleinerer Hornhaut-Schwielen, eincremen sowie auf Wusch auch Nägel lackieren. Die Pediküre wird von unseren kosmetischen Fusspflegerinnen durchgeführt.

Die Basis-Behandlung umfasst Schneiden, Feilen und Polieren der Fingernägel, Nagelhauftentfernung sowie Hände eincremen. Für Frauen kommen Peeling, Hand-Massage und Nägel lackieren ergänzend hinzu. Geniessen Sie das wunderbare Gefühl streichelzarter, gepflegter Hände.

Die sehr sanfte Massage fördert den Abtransport von Gewebsflüssigkeit und erhöht die Eigenmotorik der Lymphgefässe. Durch weiche, runde und harmonisch kreisende Bewegungen wirkt sie äusserst entspannend und stärkt das Abwehrsystem. Sie kann u.a. bei Krampfadern, Thrombosen und Venenproblemen gut angewendet werden.