fit&well-Galerie

Gezielte Techniken wie Streichen, Kneten, Klopfen oder kreisende Bewegungen lockern die Muskeln, regen die Durchblutung an, der Körper entspannt sich. Die Teilkörper-Behandlung legt den Fokus auf den Rücken, die Ganzkörper-Massage bezieht auch die Vorderseite ein.

Gezielte Massagegriffe entlasten die Nervenbahnen und lockern die angespannte Muskulatur mit positiver Wirkung auf Durchblutung und Konzentrationsfähigkeit. Ideal bei Stress, Kopfschmerzen und innerer Unruhe.

Die Behandlung umfasst Nägel schneiden und in Form bringen, Entfernen und Pflege der Nagelhaut, eincremen sowie auf Wusch auch Nägel lackieren (kein Gel-Lack). Die Behandlung wird von unseren professionellen Fusspflegerinnen durchgeführt.

Zur Behandlung und Prophylaxe von krankhaften Veränderungen der Füsse, inkl. Nagelkorrektur, Entfernen von Hornhaut, Warzen und Hühneraugen. Die regelmässige Behandlung kann Beschwerden lindern und Schäden an den Füssen vorbeugen. Sie wird von medizinisch ausgebildeten Fachkräften durchgeführt.

Warme, duftende Öle verbinden sich mit sanften Massagetechniken zu einem ganzheitlichen Wohlfühlerlebnis. Die Öle entfalten ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele, lösen Verspannungen, pflegen die Haut und schenken tiefe Entspannung.

Das Ganzkörpertraining kombiniert verschiedene Fitnessvarianten wie, Rückengymnastik, Problemzonen-Training und Koordinationsübungen. Die Übungen bedienen sich des eigenen Körpergewichts sowie verschiedener Kleingeräte wie Stepper, Hanteln, Tubes u.s.w. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mit Spass an der Bewegung zu feuriger Musik kurbelt Latin Dance die Fettverbrennung an, fördert die Ausdauer und setzt auch ein paar Glückshormone frei. Das Erlernen kleinerer Choreographien aus Tanzschritten ist gleichzeitig auch ein hervorragendes Gedächtnistraining. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Entspannt, leichter und vitaler – so fühlen Sie sich am Ende jeder Session Stretch & Relax. Der Kurs kombiniert sanfte, effiziente Dehntechniken mit mentalen Entspannungs- und Atemübungen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Die sanfte Massage konzentriert sich auf drei besonders empfindsame Zonen des Körpers. Sie fördert tiefe Entspannung, regt die Selbstheilungskräfte an und bringt Körper und Geist in Balance. Ideal zum Loslassen, Auftanken und einfach nur Wohlfühlen.

Verwöhnpaket für Ihre Füsse: Neben einer klassischen Pediküre - auf Wunsch mit Nägel lackieren (kein Gel-Lack) - geniessen Sie ein warmes Fussbad, ein Peeling sowie eine Fuss- und Unterschenkel-Massage. Die Behandlung wird von unseren professionellen Fusspflegerinnen durchgeführt.

Die Basis-Behandlung umfasst Schneiden, Feilen und Polieren der Fingernägel, Nagelhauftentfernung sowie Hände eincremen. Für Frauen kommen Peeling, Hand-Massage und Nägel lackieren (kein Gel-Lack) ergänzend hinzu. Geniessen Sie das wunderbare Gefühl streichelzarter, gepflegter Hände.

Die sanfte, rhythmische Massage regt den Lymphfluss an, unterstützt den Abtransport von Gewebeflüssigkeit, stärkt das Abwehrsystem und ist sehr entspannend. Sie hilft bei müden, schweren Beinen und kann auch bei Venenproblemen angewendet werden.

Die Reflexzonen der Fusssohlen bilden den gesamten Körper ab. Die Massage bestimmter Punkte am Fuss setzt gezielt Reize, die auf den ganzen Körper wirken. So können Verspannungen gelöst, Selbstheilungskräfte aktiviert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.

In der reiferen Lebensphase nimmt oft das Bedürfnis zu, weiterhin zu wachsen und unabhängig zu bleiben. Durch achtsame Bewegungen und Körperhaltungen schulen wir unsere Aufmerksamkeit. Durch bewussten Kontakt zum Boden kann sich das Gleichgewicht stabilisieren, geistige und körperliche Flexibilität können sich entwickeln.

Das Training umfasst Körper-, Atmungs- und Entspannungsübungen. Diese bewirken eine Kräftigung der Muskulatur sowie eine ausgeglichene Psyche. Spannungs- und Stresszustände werden abgebaut. Yoga ist kein reines Körpertraining sondern schliesst immer den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Seele und Geist ein.

Die fliessenden Bewegungen und die natürliche Atmung unterstützen die körperliche und geistige Entspannung, Geschmeidigkeit der Muskulatur sowie die Organfunktionen. Der sichere Stand und das Spiel mit der eigenen Balance führen zu innerer Stabilität. Durch stetiges Üben können wir lernen, der alltäglichen emotionalen Belastbarkeit besser Stand zu halten.

Durch Kräftigungs-, Koordinations- und Mobilisationsübungen werden Rücken und Rumpf gestärkt und eine rückengerechte Haltung im Alltag wird erlernt. Sie beugen so Fehlhaltungen und Überlastungen der Rückenmuskulatur vor.

Das sanfte, effektive Training schult Ihre Körperwahrnehmung und unterstützt eine natürlich aufrechte Haltung. Durch fliessende Kräftigungsübungen und tiefe Atmung wird der Körper ganzheitlich trainiert, mit Fokus auf Bauch- und Rückenmuskulatur für mehr Stabilität.

Aufbauend auf den Grundpositionen des Pilates, die auf eine stabile Körpermitte zielen, ist das Training insgesamt dynamischer. Durch federnde Übungen, Dehnungen und lösende Techniken werden die Faszien gezielt trainiert, Verspannungen werden reduziert und die Leistungsfähigkeit wird verbessert.

Das Training kräftigt den „Kern“ des Körpers, also die vielen, tief im Rumpf liegenden Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind. Gezielte Rücken-, Bauch- und Beckenbodenübungen fördern eine vitale und aufrechte Haltung und können Rücken- und Gelenkschmerzen beseitigen bzw. vorbeugen.

Die Beckenbodenmuskulatur hat enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung und Lebensfreude. Der Kurs richtet sich an Frauen, die durch gezielte Übungen die Becken- und Rumpfmuskulatur aufbauen sowie die Körperwahrnehmung verbessern wollen.

Das Training im brusttiefen Wasser trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur. Gelenke und Wirbelsäule werden geschont. Über den Widerstand des Wassers lässt sich die Übungsbelastung stufenlos variieren.