En raison de travaux de révision, le bain de vapeur à l'intérieur de l'Espace sauna sera fermé du 02.03 au 05.03 !

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La banja russe sera réservée le vendredi 06 mars de 19h00 à 21h00 pour un Rituel du Wenik exceptionnel. Merci de votre compréhension !

Sauna finlandais

Chaleur originelle, vrai repos

Le Sauna finlandais trouve son origine en Finlande - où il fait partie intégrante de la vie quotidienne depuis des générations. À l'origine, il servait à la détente, aux soins corporels et même de lieu de rencontre sociale.

Sauna finlandais au sole uno - explication compacte

La combinaison d'une température élevée (environ 80-100 °C) et d'une faible humidité (5-20 %) est typique du Sauna finlandais. Cette chaleur sèche permet une expérience de transpiration intense et très bien tolérée.

Trois saunas finlandais vous attendent dans le monde de bien-etre sole uno :

  • Sauna intérieur : environ 90 °C, 5-10% d'humidité - idéal pour des infusions variées et aromatiques.
  • Sauna de terre dans le parc : une cabane en rondins enfoncée à mi-hauteur avec un poêle en pierre, qui atteint des températures d'environ 110 °C et 15-25% d'humidité.
  • Sauna de feu (sauna Tuli) dans le parc: un blockhaus hexagonal en pin polaire finlandais qui peut accueillir jusqu'à 24 personnes grâce à une grande cheminée recouverte de verre - la température y est d'environ 100 °C et l'humidité de 15 à 25%.

Une fréquentation régulière du sauna peut renforcer le système cardiovasculaire, favoriser la circulation sanguine et faire baisser la tension artérielle. De plus, l'alternance du chaud et du froid soutient le système immunitaire et aide à réduire le stress.

  • En cas de maladie : un rhume ou de la fièvre affaiblissent encore plus le corps.
  • En cas de problèmes circulatoires aigus, il est conseillé de demander préalablement un avis médical.
  • Les personnes dont l'hypertension n'est pas bien contrôlée, qui souffrent de troubles cardiovasculaires ou veineux aigus (p. ex. thrombose) devraient, en cas de doute, renoncer au sauna ou en discuter avec leur médecin.
Feuersauna im sole uno
Le Sauna de feu (sauna Tuli en finnois) à l'Espace extérieur
Erdsauna im Sauna-Aussenbereich
Le Sauna de terre à l'Espace extérieur du sole uno
Aufguss in der Finnischen Sauna
Arrosage en éventail dans le sauna finlandais de l'Espace intérieur
Après le sauna, rafraîchissement à l'air libre dans le parc

Trucs et astuces - Pour que votre séance de sauna soit parfaite

Avant le sauna

  • Se rendre au sauna à sec : la peau mouillée refroidit le corps et retarde la transpiration.
  • Ne pas avoir l'estomac plein : la digestion demande de l'énergie et peut fatiguer la circulation.
  • Boire suffisamment : avant le sauna, boire environ un litre d'eau tiède, si possible pas pendant.
  • Avoir les pieds chauds : Les pieds froids compliquent le réchauffement ou la transpiration - utiliser au préalable des bassins chauffants pour les pieds.
  • Ne pas oublier de prendre une douche : Une bonne douche (avec du savon avant la première séance de sauna) élimine le film gras sur la peau.

Dans le sauna

  • Pas de sueur sur le bois : pour des raisons d'hygiène, toujours placer une serviette sous le sauna.
  • Nepas porter de bijoux : le métal peut s'échauffer fortement et provoquer des brûlures.
  • Bien choisir sa place : Les débutants devraient commencer sur les bancs inférieurs - il y fait moins chaud.
  • Respecter la durée : Une séance de sauna dure de 8 à 12 minutes, au maximum 15 minutes.
  • Se lever lentement : Les mouvements soudains peuvent solliciter la circulation sanguine.

Après le sauna

  • Se rafraîchir correctement : Respirez d'abord à l'air frais, puis prenez une douche fraîche - des pieds vers le haut.
  • Prévoir un moment de détente : accordez-vous 20 à 30 minutes de repos entre les séances de sauna - par exemple dans nos salles de relaxation ou sur la vaste pelouse.

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